5 maneiras de se manter confortável e produtivo usando um apoio para os pés
1. Aumenta o apoio para as costas e o tronco
2. Apoios dinâmicos para os pés ajudam você a se alongar e relaxar
3. Você melhora sua circulação sanguínea
4. Auxilia no uso adequado de outros acessórios ergonômicos de escritório
5. Você pode personalizá-los de acordo com seu corpo e espaço de trabalho
Trabalhe de forma mais inteligente, e não mais árdua, com a Ergonomia da Kensington
_
Existem mais de 50 expressões na língua inglesa que fazem referência aos nossos pés.
Os pés são importantes. Se esses ditados são alguma indicação, nós os usamos para mais do que apenas caminhar.
Passamos o dia todo em cima deles, nos jogamos nas coisas com eles, chegamos a novos lugares... contudo, sempre com o pé direito na frente…
Para muitas pessoas, no entanto, o trabalho não acontece nos pés. Em vez disso, ocorre na outra extremidade do corpo – bem longe, na cabeça.
Enquanto nossos cérebros saem em disparada, entregando a inspiração criativa que flui através dos nossos dedos para o teclado do computador, pode ser fácil esquecer o que nossos pés estão fazendo debaixo da mesa.
Desfrute de produtividade do cérebro aos dedos dos pés. Um apoio ergonômico para os pés pode ajudar. Veja a seguir cinco maneiras de como eles fazem isso.
5 maneiras de se manter confortável e produtivo usando um apoio para os pés
Estabeleça a base para ainda mais conquistas mantendo-se ancorado, equilibrado e produtivo. Um apoio para os pés ajuda nisso porque:
1. Aumenta o apoio para as costas e o tronco
Pesquisas indicam que pessoas paraplégicas que usam apoios para os pés conseguem ter uma maior capacidade funcional na vida diária. No estudo, o uso de apoio para os pés ajudou a aliviar determinados problemas na coluna e melhorar a mobilidade do tronco.
Em outras palavras, um apoio para os pés torna você de fato mais produtivo.
Dedique um momento para verificar sua postura no assento em que está – acabou de descobrir uma oportunidade de endireitar as costas ou abrir os pulmões?
Assim como a posição dos pés denuncia sua postura quando você está em pé, a maneira como seus pés repousam também influencia se você está sentado ereto e mantendo o tronco apoiado.
É aí que entra um bom apoio para os pés.
Sejam estáticos ou móveis, esses dispositivos mantêm seus pés devidamente apoiados, inclinados em uma posição neutra que estimula uma maior sustentação para seus ombros, costas e quadris. Isso ajuda você a ficar relaxado, alerta e responsivo a qualquer coisa que surja em seu caminho durante o dia de trabalho.
A produtividade está boa, não está?
2. Apoios dinâmicos para os pés ajudam você a se alongar e relaxar
Nós passamos muito tempo sentados – algumas pessoas afirmam que hoje em dia permanecemos sentados mais do que em qualquer outro período da história.
Algumas pesquisas também indicam que um funcionário médio de escritório pode permanecer sentado até 15 horas por dia, quando consideramos o deslocamento diário e o tempo gasto relaxando em frente à TV à noite.
Todo esse tempo sentado significa que estamos também assumindo uma postura relativamente monótona, o que torna um apoio para os pés ainda mais importante.
Enquanto um apoio para os pés estático manterá seus pés na posição ideal para sustentar uma boa postura do tronco, um apoio dinâmico para os pés ajudará a mantê-lo em movimento ao longo do dia e a permanecer um pouco mais ativo.
Neles, você pode fazer exercícios simples para os pés e usar o movimento do apoio dos pés para ajudá-lo a se alongar.
3. Você melhora sua circulação sanguínea
Uma postura ergonômica não é importante só porque estar confortável significa ser produtivo. Ela tem também um impacto direto na nossa saúde. Sentado ou em pé, uma boa postura ajuda a alinhar o corpo para que ele consiga funcionar da melhor forma.
Os apoios para os pés são conhecidos por aumentar a circulação sanguínea quando ajustados para inclinar o pé de forma natural. Em um estudo envolvendo pessoas que trabalham em frente a computador, o ângulo do apoio para os pés mostrou-se diretamente relacionado ao inchaço nas pernas e tornozelos. Quando muito plano ou muito inclinado, os pesquisadores descobriram que o inchaço aumentava, uma vez que um sangue menos oxigenado chegava aos dedos dos pés.
Além disso, o estudo descobriu que apoios dinâmicos para os pés, com sua capacidade de estimular o movimento ao longo do dia, melhoraram significativamente a circulação da parte inferior do corpo.
O ângulo ideal para o apoio de pés varia de pessoa para pessoa. Um estudo seguinte indicou que os participantes experimentaram melhorias na circulação com um apoio para os pés com um ângulo de 15 a 30 graus.
Então, vai aqui uma pequena dica profissional: certifique-se de escolher um apoio de pés ajustável de modo que você possa encontrar o seu ângulo ideal.
4. Auxilia no uso adequado de outros acessórios ergonômicos de escritório
Você sabia que a mesa de altura padrão é muito alta ou muito baixa para 95% das pessoas se sentarem confortavelmente? Ter o apoio certo para os pés nesses cenários pode fazer a diferença.
Já mencionamos que uma boa postura começa nos pés. Ao lidar com alturas de mesa variáveis, o apoio para os pés facilita o uso adequado de seus outros móveis ergonômicos, mantendo os pés firmemente apoiados no chão.
Mesmo que você levante ou abaixe a cadeira para se ajustar à altura da mesa, ainda conseguirá sentar-se corretamente de maneira apoiada. Sentar-se adequadamente, por sua vez, estimula o uso correto de outros acessórios, como teclados ou trackballs.
5. Você pode personalizá-los de acordo com seu corpo e espaço de trabalho
Não existe um tamanho único quando se trata de ergonomia, porque ninguém é igual. É por isso que desenvolvemos inúmeras opções de apoios para os pés que se adaptam ao seu corpo e espaço de trabalho.
Os apoios para os pés são tão fáceis de personalizar de acordo com seu corpo e espaço de trabalho quanto outros móveis ergonômicos. Na verdade, eles são pequenos o suficiente para que você possa carregá-los com você caso não tenha uma estação de trabalho exclusiva ou precise trocar de lugar de trabalho ao longo do dia.
Oferecemos uma variedade de maneiras de personalizá-los de acordo com seu corpo e espaço de trabalho. Confira!
- Opções de cores como o SmartFit® Solemate™ em preto ou cinza para combinar com o escritório.
- Modelos móveis para possibilitar alongamentos ou fixos, com um design pensado para aprimorar a circulação.
- Superfícies antideslizantes para ajudar a manter os sapatos no lugar.
Trabalhe de forma mais inteligente, e não mais árdua, com a Ergonomia da Kensington
Enquanto nossos cérebros trabalham duro para inovar e criar experiências incríveis para os clientes, lembre-se de que seus pés também fazem muito por você.
Se você ainda está descobrindo a ergonomia, um apoio para os pés pode ser o que você precisa. Esses dispositivos simples e portáteis podem ajudar a estabelecer as bases para uma boa postura e uso ideal do restante do seu escritório – literalmente. Investigamos um pouco da ciência por trás dos apoios para os pés e fornecemos uma variedade de opções para você começar.